荆州沙市老人三日游行程规划
核心原则：行程宽松、少步行、多休憩，结合文化体验与自然风光。
第一天：荆州古城文化初探
- 上午：抵达荆州，入住古城附近酒店（推荐荆州宾馆，设施老年友好）。乘车游览荆州古城墙，重点参观宾阳楼，登楼观景无需大量步行。
- 中午：在张居正街用餐，选择老字号“聚珍园”，品尝清淡的荆州鱼糕与藕汤。
- 下午：参观荆州博物馆（室内景点，可轮椅通行），重点看西汉古尸与漆器展，避开人流高峰。
- 傍晚：酒店休憩1小时，后至金凤广场散步，欣赏护城河夜景。
第二天：沙市江畔怀旧之旅
- 上午：乘车至沙市洋码头文创园，平坦步道适合慢行，参观旧海关大楼与打包厂房，回忆老沙市商埠历史。
- 中午：在文创园内“老通城”餐厅用餐，推荐豆皮与煨汤，座位舒适。
- 下午：乘车游览中山公园，选择电瓶车代步，重点游览春秋阁与烈士纪念碑，湖边长廊可坐憩。
- 傍晚：至临江路观江景，选择有座椅的观景台静坐赏夕阳。
第三天：宗教文化与休闲购物
- 上午：参观章华寺（免门票，香火免费），寺内道路平坦，可在听禅台休息。
- 中午：寺旁素菜馆用餐，尝试香菇素面与禅茶。
- 下午：至大赛巷特色街购买特产（如荆州八宝饭、酥糖），街内有遮阳棚与休息区。
- 提示：全程预留午休时间，景点间优先打车或预约无障碍车，携带常用药品与保暖外套。